Инструктора по лечебной физкультуре Городской больницы №8 продолжают проводить утреннюю зарядку для жителей города.
Интересно:
????оптимальная продолжительность утренней зарядки - 10-15 минут. Этого достаточно, чтобы разогреть мышцы и почувствовать бодрость
????если утренняя зарядка не предполагает силовых упражнений ее можно делать натощак
????комплекс упражнений от наших специалистов подходит и будет полезен всем, особенно детям и пожилым людям
????для пробуждения организма отлично подходит утренняя гимнастика. Если вы хотите расслабить мышцы, снять стресс и улучшить сон, делайте растяжку каждый вечер. Для ускорения обмена веществ и сжигания калорий можно практиковать кардионагрузки: бег, езду на велосипеде, танцы, аэробику, плавание.
Присоединяйтесь к нам каждую среду в 7:00 на площади Свободы!